[ダイエット 牛丼]定番すき家の「牛丼ライト」カロリーはどれくらい?美味しいの?実際に食べて調べてみた! 三鷹駅南口店

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牛丼ライト

5月、6月で約6キロも太ってしまった私・・・
これはもう、超ご当地グルメ効果でしか無い。激辛、ラーメン、カレーライス、様々なメニューを食べるのも体重との戦いになってしまう。
ダイエットを本気でやる必要があるというなかで、
三鷹駅南口店で発見した「牛丼ライト」
すき家メニューなので、日本全国で食べられる。ぜひお試しを!

さて、通常の牛丼のカロリーをメニューでみてみると、以下のカロリーである。
ミニ290円:432kcal
並盛350円:639kcal
中盛480円:660kcal
大盛480円:845kcal
特盛630円:988kcal

大盛りとかカロリーヤバい。通常一日男性:2500から2600カロリー、女性:2100から2200カロリー程度とのことなので、
大盛りいっぱいでだいたい3分の1のカロリー摂取。牛肉と米のカロリーパラダイスといったところだろうか。
【メニュー】※カロリーや栄養バランスの説明がすき家は秀逸。
すき家メニュー

次に牛丼ライト
大盛ですでに、牛丼ミニの432kcalを下回る結果。
数値だけでいくとかなり優秀。
お肉ミニ390円:390kcal
お肉並盛430円:340kcal
お肉大盛530円:402kcal

単純計算、朝昼晩と牛丼ライトお肉大盛でも一日摂取カロリーは1200チョイ。
確実に痩せるのではないだろうか?

すき家メニュー

「牛丼ライト ダイエット」というキーワードでググってみたところ、
検索にはこれで痩せたなんていう記事があったりもする。
どうだろうか。

注文方法は?

メニューを見て注文するタイプ。帰りに清算

今回のメニュー

名前:牛丼ライト 肉大盛
種類:牛丼
料金:530円
時間:着席してから約3分程度
コール:なし

牛丼ライト

牛丼ライトは早々にやってきた。さすが牛丼屋、早い!安い!旨い!イメージどおりである。
到着した牛丼ライトの見た目は、普通の牛丼とあまり違いはなさそうだ。
ぱっとみキャベツなど野菜が入っているというところが違うところなのだろうか。

牛丼ライト

肉と野菜をどけてみると、豆腐が現れる。
ダイエットのメニューとしての拠り所は、豆腐と野菜である。

そして肉、通常の牛丼と全く同じ。
若干しょっぱめの旨系牛肉。豆腐にもバッチリ合う味である。

ご飯の変わりに豆腐を入れるというアイデアもなかなかすごい。考えた人は天才だわ。
だいぶ以前からあるメニューなんだということだが、初めて知った。

野菜は、キャベツ、ブロッコリー、レタス、人参などが入っている。

美味しく完食。
味に関しては、定番すぎる安定のクオリティ。
ご飯でなくても全く問題はない。
食べ続けられるかというと、根気は必要だろうか。塩分が若干気になるかな。

朝ごはん、昼夜、牛丼ライトとか、
朝牛丼ライト、昼ごはん、よる牛丼ライトなどが良いのかもしれない。
ダイエット中にどうしても肉が食べたくなったら、食べても良いと思う。

今後は、ダイエットという目標もあるので、
低カロリーメニューやダイエットメニュー、ビーガン系メニューも今後取り上げてみたい。

アクセス

東京都三鷹市下連雀3-23-12

住所:東京都三鷹市下連雀3-23-12アージェントビル
JR中央・総武線:三鷹駅南口下車・・・徒歩1分
営業時間:24時間
座席:カウンター/ テーブル
定休日:無休

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